houpacky
Co nás naučí houpací křeslo?
Únor 20, 2015
grilovani
Užijte si ještě grilování :)
Září 15, 2015
salat

Sama jsem si v těchto horkých dnech nedala pozor a prošla si nepříjemným úpalem, tak se s vámi chci podělit o to, jakým způsobem jde přehřátí předcházet.

Klasické rady jako nevystavovat se sluníčku, být v chládku, případně studená voda apod. určitě znáte.

Pojďme se podívat, jak se tělo dá ochladit přirozeně pomocí jídla.

 

Chladit se pomocí zmrzlin, ledových nápojů, studené sprchy nebo klimatizace totiž není ideální a vaše tělo dostává zbytečně zabrat. A zvlášť nepříjemná je kombinace úpalu s angínou 😉

 

Přirozeně se dá tělo zahřívat i chladit pomocí vhodných potravin.

 

 

Jaké potraviny konkrétně ochlazují organismus?

 

–          Citrusy – teď je ta pravá doba, kdy si užít pomeranče, vodu s citronem… (logicky  nevhodné jsou citrusy v zimě)

–          Melounovocny salat

–          Kiwi

–          Ananas

–          Mango

–          Banány

–          Okurka

–          Saláty (ledový, hlávkový)

–          Špenát

–          Cuketa

–          Rajčata

–          Z masa např. kapr

–          Mléčné výrobky (jogurty, kefíry…)

 

 

dzus K pití jsou ideální:

 

–          Voda s citronem

–          Mátový čaj

–          Zelený čaj

–          Zeleninové a ovocné šťávy

 

 

 

Jaké potraviny naopak zahřívají?

 

–          Koření (Skořice, zázvor, chilli, kari, pepř..)

–          Teplé polévky

–          Maso

–          Česnek, cibule, chřest, křen

–          Kroupy, jáhly, pohanka, ovesná kaše

–          Káva a černý čaj

–          Alkohol

 

V horkých dnech tedy volte spíše lehčí jídla, snadno stravitelná, jezte ovoce a hodně zeleniny a pijte hodně vody (zvlášť v horku je skvělá s citronem).

A užívejte si léta 🙂

Míša Soukupová
Míša Soukupová

Koučka a mentorka zdravého životního stylu, NLP Master

Mým posláním je pomáhat lidem, aby byli ve svém životě, těle a se svým tělem opravdu šťastní.

Co to znamená? To, že se člověk cítí skvěle – psychicky i fyzicky – a žije život podle svých představ. Co si naplánuje, toho dosáhne. Má dobré vztahy s rodinou, přáteli, kolegy, obchodními partnery, zákazníky, i se svým partnerem. Zkrátka se mu daří.

Při konzultacích i ve svých programech a kurzech používám techniky a metody NLP – Neurolingvistického programování. To znamená, že se spolu sladíme a dokážeme pracovat jak na vědomé úrovni, tak i s podvědomím.
Tím dosahujeme maximálních výsledků.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *